남자가 근육을 키워야 하는 이유


근육 뿐만은 아니겠지만.. ㅎㅎ 닉쿤을 바라보는 현아 구하라 한선화 의 눈빛! ^^

사실 여자들은 얼굴에 대해선 크게 신경을 쓰지 않느다고 합니다 (제주변 여성들의 말을 빌어보면..)

그럼 나도 기회는 아직 있는건가.! ^^?



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[ 축구국가대표공식 한방병원 ]이라는. 자생한방병원에서 무료로 제공하고 있는 척추건강운동 동영상 입니다

공부(?) 하느라 책상에 오래 앉아있는 제가 꼭 필요했던 겁니다

오래 앉아계시는 직장인 / 학생 등 허리 건강을 위해 조금씩 운동해 봅시다 ^^


체육인 박지성 / 신수지 씨께서 친절히 설명해 드립니다

주소 : http://123.jaseng.co.kr/

추가1 : 옆구리살이 줄어든 기분!!
Posted by 음악공학
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어머나야. 축구 나보다 더 잘하는구나 orz
패스도 잘 하고.
미래의 프리이머리거 ㄱㄱ

..
축구하고싶다
제대하고 제대로 축구해본적이 언젠가.

Posted by 음악공학
제 컴플렉스중 하나.. 인 얇은 팔을 보완하기 위해 예전부터 팔운동을 열심히(?) 했습니다

하지만 두꺼워지기는 커녕 더 얇아지고 있습니다. .  아 여름이 싫어

그래서 구입하게 된 이녀석. 파워볼

내부의 물체를 회전시켜서 그 힘을 이용해 운동을 하는 기구입니다.

사기는 한달전에 샀지만 구매 후 한 삼십분 돌렸더니 손목이 아파서;; 잠시 사용을 중지했었지만

다시 운동효과를 확인하기 위해 구석에서 책상옆으로 옮겼습니다



..

사실 초등학교때 문구점에서 천원에 팔던 파워볼이 있었습니다. 이것보다 좀 컸고 신발끈을 이용해서 돌리면서

누가 오래 돌리나 시합하던 시절이 엇그제(-_-) 같지만..

..

이녀석은 쫌 비쌌습니다 단체할인?? 해서 삼만...

불빛나오고 RPM표시해주는 액정달리고 윙윙소리나고 더욱무거운 다양한 버전이 있긴 하지만 (더욱 비싼)

젤 싼걸로 선택!!


처음 사용해보신분들은 처음 돌려보는데 힘들었고 회전하는 부분에 손가락이 다치는 사고가 있다고도 하지만..

예전에 해본 기억이 있어 돌리는데는 어려움이 없습니다

1. 줄을 구멍에 끼우고 돌돌 굴린다.

2. 줄을 세개 잡아당기면 내부의 회전체가 돈다.  손목으로만 강하게 회전시키면 끝~

운동방법에 따라 손목 등 다른 부분도 운동 가능하다 합니다. 공식사이트에 있다고 하지만 운동비디오가 . . . 없네요

설명서 보고 하믄 되겠죠 :-)


팔목아 무럭무럭자라렴



Posted by 음악공학
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